Att hoppa studsmatta är ett bra sätt att få motion för både stora och små, liksom att till exempel gå, springa, cykla eller simma. Om olyckan skulle vara framme är det bra att veta vad man kan göra själv och när man ska kontakta vården.
Så här års brukar fler än annars fråga 1177 Vårdguiden om skador i fotleden. Vad gör man med en stukad fot? Hur vet jag om jag brutit foten? När ska jag kontakta vården?
Om man har stukat foten svullnar den ofta upp och bli öm. För att underlätta läkningen och lindra ömheten kan man:
- Linda foten med elastisk binda. Du kan se en film om hur du lindar foten på ett bra sätt på 1177.se.
- Hålla foten högt. Man kan till exempel ligga på golvet och lägga upp foten på en stol eller stor kudde.
- Lindra med is. Lägg is i en plastpåse mellan lagren när du lindar med elastisk binda. Lägg inte isen direkt på huden!
Om man har brutit foten kan symtomen vara snarlika en stukning. Man kan känna sig öm och svullen och ha svårt att stödja på foten.
Kontakta vården:
- Om du inte känner dig bättre efter ett par dagar.
Om du har mycket ont och är svullen, eller om det är svårt att stödja på foten.
Om du är osäker på ifall du behöver söka vård eller inte kan du alltid ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. Du kan också läsa mer på 1177.se.
Text: 1177 Vårdguiden 2014-06-10
