Gravid | Vimedbarn - Topplistor för influencers

Intervju gravid i Shanghai – Karin Olofsson berättar

Vimedbarn bloggaren Karin Olofsson är bosatt i Shanghai tillsammans med sin sambo, tillsammans väntar de sitt första barn. Vimedbarn har frågat Karin om gravidlivet i Shanghai och den kommande förlossningen.

Det har varit tyst inne hos Karin i över 24 timmar nu, senaste blogginlägget kom på söndagseftermiddagen. Det kan vara så att Karin är och föder sitt första barn just nu.

Vimedbarn frågade Karin kring hennes graviditet, bebisens kön, namn och föräldrakurser i Shanghai.

Hur har besöken på MVC sett ut och varit?
Här i Shanghai ser det lite annorlunda ut. Vi går till ett internationellt privatsjukhus som heter United Family som verkligen är toppen. Det är tack vara vår försäkring som vi kan gå dit (hemma i Sverige glömmer man hur mycket sådant kostar). Det görs något fler kontroller än vad det gör hemma i Sverige och man träffar en läkare under besöken. Personalen är hjärtliga och enormt erfarna och redan från första start kände vi oss väldigt trygga. Jag har dessutom flera vänner och bekanta som gått till samma sjukhus och de har starkt rekommenderat det. “Passa på att skaffa barn medan ni bor i Shanghai” har de sagt.

Vet ni kön? Pojke eller flicka?
Det är en liten kille, underbart!

Har ni några namnförslag och i så fall några du vill berätta nu?
Från början hade vi tre namn, men nu kör vi på det som vi tänkte på först. Tror inte vi kommer ändra oss efter att han väl kommit, det känns så rätt redan nu! Men berättar gör jag senare.

Hur ser du på din förlossning?
Ingen vet hur lång tid den kommer ta, hur ont det kommer att göra, om jag kommer bli snittad eller om vattnet kommer att gå på Cityshop (Shanghais Ica). Alltså inte så mycket att spekulera kring innan. Jag tar det som det kommer och jag längtar! Känner mig tokredo, men ska väl inte sticka under stolen med att det är lite pirrigt också.

Kommer du ta någon smärtlindring?
Ja, jag vill ta epidural. Annars planerar jag att bada jacuzzi under värkarna och min kille har fått lära sig massageteknik på kursen vi har gått.

Går ni i någon föräldrakurs?
På sjukhuset vi går till har vi gått en graviditets- och förlossningskurs (sammanlagt 14 timmars föreläsningar) som har hållits av en känd barnmorska som verkligen brinner för att föreläsa om förlossningar och även den första tiden med bebisen. Hon hade förmågan att förena värdefull information med små skämt och hade hela tiden glimten i ögat. Det har varit ett sant nöje och nu känner vi oss som proffs:)

Har Karin fött ännu? Följ hennes blogg här: karinolofsson.se

Läs också Karins inlägg “Plus och minus med att vara gravid i Shanghai“.

TYCK TILL!
Skulle du kunna tänka dig att flytta utomlands under din föräldraledighet? Om ja, var? Om nej, varför inte? Dela med dig av dina tankar nedan!

Mat för gravida

När du är gravid är det extra viktigt att tänka på vad du äter, här får du veta mer om folsyra när du är gravid, vegetarisk kost och allmänna kostråd kring mat under graviditeten.

För att ditt barn ska växa och utvecklas som det ska i din mage behöver du mer näring såsom vitaminer och mineraler. Det bästa sättet att få i dig mer näring är genom bra och näringsrik mat. Det får du i dig genom att äta mat som är rik på vitamin D, omega 3-fett, folsyra och järn.

Folsyra gravid – före och under graviditeten

Folsyra när du är gravid är bra för att minska risken för ryggmärgsbråck hos fostret, ända fram till vecka 12 har folsyra effekt mot ryggmärgsbråck. Det är bra att fortsätta få i dig folsyra genom kosten under hela graviditeten då det behövs för fostrets utveckling och din blodbildning.

Kostråd när du är gravid

När du är gravid är det bra äta en varierad kost för att få i dig olika näringsämnen som är bra under graviditeten, proteiner, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. För att få i dig bra mat under graviditeten kan du gärna äta:

• 500 g frukt och grönt varje dag, till exempel två portioner grönsaker och tre frukter
• fisk 2–3 gånger i veckan, se fisklistan nedan
• lättmjölk, naturell lättfil eller naturell lättyoghurt, cirka 5 dl per dag
• lättmargarin på smörgåsen och flytande margarin eller olja till matlagning
• kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag
• potatis, bröd, ris, pasta, bulgur eller liknande varje dag, i första hand fullkornsalternativ.

Drick gärna vatten till maten och när du är törstig.

Vegetarisk kost gravid

En lämpligt sammansatt laktovegetarisk mat är hälsosam under graviditeten ur näringssynpunkt. Är du vegetarian och inte äter fisk är det extra viktigt att du får i dig tillräckligt med omega-3 från vegetabiliska livsmedel som rapsolja och rapsoljebaserade matfetter. I viss utsträckning kan kroppen omvandla dessa fettsyror till de långa fettsyror som finns i fet fisk och som är nödvändiga för fostrets utveckling.

Äter du inte fisk i vanliga fall kan du överväga att göra det under graviditeten för att täcka behovet av DHA. Rådgör med din barnmorska kring ditt behov av DHA om du aldrig äter fisk.

Det är också viktigt att välja margarin och mjölk som är berikade med vitamin D.

Veganer kan behöva hjälp från dietist för att planera en kost som ger tillräckligt med näring, till exempel vitamin B 12 och vitamin D.

Källa: Livsmedelsverket

TYCK TILL!
Är du noggrann med vad du stoppar i dig under graviditeten? Skriv och berätta hur du tänker kring mat under graviditeten nedan.

Veckans snackis i forumet – “Förlossningsdepression “

Känslan av att vara värdelös, dålig förälder eller att inte förtjäna sin bebis oskyldiga leende är något som drabbar 8-15% av alla spädbarnsmammor i Sverige, att få en förlossningsdepression är vanligare än vad många säkert tror. Detta har drabbat Maria Theres!

Det är sällan kärlek till barnet som saknas när man får en förlossningsdepression. Även om man älskar sitt barn kan man bli deprimerad. Vanligtvis finns det psykiska eller sociala omständigheter som gör att man får en förlossningsdepression, men det kan också finnas fysiska orsaker.

Det kan till exempel handla om att man hade en mycket ansträngande förlossning. Om det blir problem med amningen kan det bidra till en känsla av hopplöshet och man kan tvivla på sin egen förmåga att ta hand om barnet.

En annan orsak till att man blir deprimerade kan vara att man inte ville skaffa barn från början eller att man saknar stöd i sin omgivning. Konflikter inom familjen kan göra att man känner sig ensam och upplever att man inte får tillräckligt med stöd. Ekonomiska svårigheter kan också leda till ökad stress.

Maria Theres öppnar upp för diskussion i ämnet, läs hennes tråd HÄR 

För att läsa andra trådar eller varför inte ta upp ett eget ämne, besök gärna vårt FORUM

stats