Sömn | Vimedbarn - Topplistor för influencers
Anslut dig nu!

Etikett: Sömn

Så mycket behöver bebisar sova

Publicerad
Så mycket behöver bebisar sova

Både barn och vuxna får någon gång problem med sömnen. För barn kan det till exempel bero på ålder, utvecklingsfaser, ärftlighet, infektioner, oro och relationer. En orolig natt kan därför innebära att många föräldrar blir väckta av sina små barn på natten, och eftersom sömn är en avgörande sak för vår dagsform blir sömnproblem snabbt något man vill göra sitt bästa för att åtgärda.

Läs också: ”Förlossningsberättelse: ”Jag födde på finska pallen”

Styrs av hunger och mättnad

Ett annat vanligt problem är att barn har svårt att komma till ro och somna på kvällen. De har kortare och fler sömncykler än vuxna under en natt. Så att bebisar ofta vaknar på natten är alltså väldigt vanligt.

Nyfödda barn har en dygnsrytm som främst styrs av hunger och mättnad, vilket gör att den är ganska oregelbunden. Med tiden kan du och barnet sakta börja bygga upp rutiner tillsammans. Det brukar gå att märka skillnad redan när barnet är 2–3 månader gammalt, men ha inte bråttom.

Läs också: ”Skammen kring förlossningsskador MÅSTE bort”

Så mycket behöver barn och bebisar sova

Bebisar behöver sova som allra mest när de är nyfödda, och sömnbehovet blir mindre ju äldre barnet blir. Det är dock inte ovanligt att barn behöver sova mer än vuxna ända upp till tonåren. Bebisar mellan 0-3 månader behöver i regel sova mellan 15-18 timmar per dygn. Sömnen styrs framför allt av om barnet är hungrigt eller ej, men sömnbehovet kan variera stort i den här åldern. Bebisar från 3 månader upp till ett år behöver i regel sova 17 timmar per dygn, uppdelat på 9-12 timmar nattetid och 2-5 timmar dagtid. Mellan 1-3 års ålder sover barn ofta mellan 12-13 timmar per dygn. Vid 3-6 års ålder minskar sömnbehovet med cirka en timme till 11-12 timmar per dygn och samma trend fortsätter vid 6-12 års ålder – då behovet brukar ligga på 10-11 timmar per dygn. Från 12 år och uppåt behöver barn i regel sova 8-9 timmar per dygn, men vissa barn behöver sova mer än så när de kommer i puberteten.

Läs också: ”TEST – Vilken bärsele är bäst? Se resultat här!”

Viktigt med rutiner när bebisar ska sova

Vi lär oss genom upprepning. Därför tjänar alla på att försöka införa rutiner för att barnet ska få så bra sömn som möjligt. Barn kan hantera förändringar men det krävs att det görs steg för steg, tillåts ta tid och vägleds av en person barnets känner sig trygg med. Men vissa barn kan sova bra utan några särskilda rutiner. Om så är fallet, finns det ingen anledning att ändra något.

Källa: Vårdguiden

Har din bebis problem med magen? 10 tips som kan hjälpa!

Publicerad
Har din bebis problem med magen? 10 tips som kan hjälpa!

Bebisar och magar – ett ämne som är ständigt aktuellt för nyblivna föräldrar. En krånglande mage kan ju leda till såväl tårar som rubbad sömn, och det är klart att ingen vill se sin lilla älskling ha ont eller må dåligt i onödan. Vad kan man göra själv för att hjälpa en bebis som har problem med magen? Vi listar våra bästa tips här nedanför!

Kom ihåg! Är du minsta orolig eller behöver råd skräddarsydda för din bebis rekommenderar vi dig alltid att höra av dig till BVC. Är din bebis allmäntillstånd påverkat ska du genast höra av dig till vården. Kommer det blod i avföringen ska du söka vård akut.

Läs också: ”Så kan du lugna en bebis som skriker – 15 tips!”

Har din bebis problem med magen? 10 tips som kan hjälpa!

Minska på fiberintaget

Efter en magsjuka, till exempel, kan barnets mage vara extra känsligt mot fiber och därför reagera med antingen diarré eller förstoppning på grund av fiberrik kost. Efter en magsjuka kan det därför hjälpa att byta ut fullkornsprodukterna mot mer lättsmälta alternativ, till exempel att byta ut fullkornsvällingen mot majsvälling eller mild havrevälling en period.

Katrinplommonpuré

Misstänker du att din bebis är förstoppad? Katrinplommonpuré kan göra susen för att kicka igång magen! Tänk dock på att olika barnmatsmärken har olika mycket katrinplommon i deras katrinplommonpuré. Välj en puré med hög koncentration katrinplommon för bästa effekt. Glöm inte heller att ge barnet vatten så fort hen är törstig!

Se över den ammandes kost

Ammas barnet? När det handlar om problem med magen på grund av kolik kan besvären variera beroende på vad den ammande äter. Kanske måste den ammande byta ut mjölkprodukter mot andra alternativ? Det finns även forskning som visar att kolik är vanligare hos barn vars mamma röker.

Läs också: ”10 vanliga frågor BVC får – och svaren”

Minimera luftintaget

Oavsett om barnet ammar eller flaskar kan fel teknik eller utrustning leda till att barnet sväljer mycket luft, som i sin tur kan leda till gaser och magknip. Be om hjälp hos BVC för att säkerställa att ni har rätt teknik!

Byt modersmjölksersättning

Även om de olika barnmatsmärkenas modersmjölksersättning ger i huvudsak samma effekt näringsmässigt för barnet kan barnets mage reagera olika på de olika sorterna. Prova att byta sort för att se om det ger mindre problem med magen.

Lös avföring på grund av frukt och grönt

Det är inte ovanligt att bebisar och barn reagerar med lös avföring på vissa frukter och grönsaker. I såna fall kan man prova att ta bort frukt och grönt ur kosten för att sedan återinföra dem en efter en för att se vad barnet reagerar på. Detta rekommenderar vi dock att man inte experimenterar för mycket med själv, utan gör i samråd med BVC.

Lugn och ro på pottan

Går din bebis på potta eller toaletten? Se då till att göra ert bästa för att stunden på pottan eller toaletten blir så lugn och trevlig som möjligt. Kanske kan det hjälpa med lite mysig musik, eller att ni läser en bok tillsammans i badrummet? Stress är aldrig en bra grej för krångliga magar.

Ge magmassage

Ibland kan det hjälpa att ge bebisen magmassage anpassad för småttingar. På 1177.se finns en bra guide för spädbarnsmassage vid kolik! Du hittar den här.

Rätt matställning?

Vissa bebisar mår faktiskt bättre av att äta i upprätt ställning, istället för att äta i liggande position. Värt ett försök!

Behåll lugnet

Det är lätt att bli stressad när ens barn är ledset och besvärat. Men, att behålla lugnet vinner ni alla på, eftersom en orolig bebis inte är en gladare bebis. Be om avlastning från nära och kära om det är svårt, och se till att skaffa en bra bärsele eller bärsjal om din bebis behöver mycket närhet. Kämpa på!

Du missar väl inte Vimedbarn.se’s nyhetsbrev?

Det är helt gratis och du kan när som helst säga upp din prenumeration. Signa upp dig här:

Prenumerera på Vimedbarn.se's nyhetsbrev!




Namn


E-post

Lämna följande fält tomt


5 råd en nybliven förälder INTE ska lyssna på

Publicerad
5 råd nyblivna föräldrar INTE ska lyssna på

Ta inte upp barnet när det skriker

Ni kommer garanterat att träffa på människor som själva blivit uppfostrade i ett sedan länge förflutet sekel och tagit med sig sin världsbild därifrån. Många gånger tycker de här personerna att det är bra att ett barn är självständigt redan från födseln, så de kan därför påstå att ni bär på ert barn för mycket och för ofta, eller tar upp det för snabbt när det gråter. Alternativet om ni inte skulle ta upp ert barn när det skriker är att det fortsätter att skrika, och därför tycker vi att detta råd suger.

Läs också: ”Bebis som skriker vid nattning, här är psykologernas bästa tips!”

Köp inte en bärsele eller något annat

Alla föräldrar utgår från sin egen erfarenhet när de uttrycker sina åsikter eller vill tipsa dig om saker. Det kan handla om att deras bebis inte gillar att hänga i en bärsele, så de känner att det är viktigt att ni inte gör samma misstag som de. Men vad vet de – eller ni heller, för den delen. Er bebis kanske älskar bärselar, och det vet ni inget om förrän ni testar.

Det kan vara bra att stanna inne de första veckorna tills man vant sig vid varandra

Världen kan verka som en väldigt läskig plats när man precis fått barn, men att sitta hemma för att skydda sig mot all yttre påverkan kan i längden bli kontraproduktivt och framför allt tråkigt. Med det sagt, ge er ut så fort ni vågar för att inse att det är precis samma värld därute som innan ni fick barn. Men kom ihåg pappersnäsdukarna. Och om du är rädd för att någon ska ta ditt barn – ingen bryr sig om andras barn, så länge de inte gråter.

Läs också: ”5 känslor ALLA nyblivna föräldrar känner igen”

Samsov inte med ert barn

Det finns en hel del uppfattningar om just sömn. Många av sömnråden får ni direkt efter förlossningen i informationsmaterialet som ni får med er hem. Det vi egentligen vill säga här är att ”Sov som ni sover, så länge alla sover”. Det kan vara på golvet, i badkaret eller hängande upp och ner i dörrkarmen. Vad vet vi. Men sömnen är viktig, framför allt för ert eget välbefinnande. Så inta en så bekväm position som det går att få till med en bebis som ligger mellan er. Och lita på att allt kommer att gå bra.*

Läs också: ”Föräldrarna: Så får vi våra barn att somna”

Egentid är överskattat

Detta är helt enkelt en dum åsikt. Det är klart som fan att ni ska kunna vara för er själva då och då, även om ni är föräldrar. Det finns allt för många föräldrar därute som har gått på idén om att när man väl har barn ska livet bara handla om dem. Lyssna inte på det, utan ta hand om er själva, er relation och varandra. Det är VIKTIGT.

* Så länge inte en av er är skitpackad, då får bebisen sova på soffan.

Texten ovan är hämtad från boken Den ultimata föräldraguiden skriven av Kodjo Akolor och Olga Nikrasova Akolor. Boken finns att köpa på Bookoutlet.se. En bok som enligt författarna är skriven för att få dig som väntar barn eller än nybliven förälder att må bra – hellre än att ge onödiga pekpinnar – och ha kul på vägen. 

Den ultimata föräldraguiden

Vimedbarn.se är en del av mediehuset Life of Svea, läs mer om hur vi jobbar på lifeofsvea.se. Läs mer om hur vi använder cookies och behandlar personuppgifter på våra sajter i enlighet med GDPR här.
Sekretessinställningar
Vimedbarn.se är en del av mediehuset Life of Svea, läs mer om hur vi jobbar på lifeofsvea.se. Läs mer om hur vi använder cookies och behandlar personuppgifter på våra sajter i enlighet med GDPR här.
stats