Gravidbesvären ingen pratar om

Trötthet, illamående och svullna fötter är vanliga besvär under en graviditet. Här är besvären du sällan hör talas om men som är minst lika vanliga – och tips på hur du lindrar dem.

Halsbränna & förstoppning
När du är gravid slappnar all glatt muskulatur av. Det är de musklerna som du inte kan styra med viljan. Ett exempel på sådana muskler är magmunnen och tarmarna. När de musklerna inte är lika strama som de brukar kan du få problem med halsbränna och förstoppning.

Tips!
Det kan hjälpa om du avstår från stark mat, kaffe och att äta sent på kvällarna. Vissa mår lite bättre av att äta mindre portioner men oftare. Ett enkelt tips för att motverka förstoppning är att du dricker mycket vatten, äter fullkornsbröd och fiberrika grönsaker.

Läs också: 11 tankar vid första barnvagnspromenaden 



Hål i tänderna
Att du lättare får hål i tänderna under graviditeten beror oftast på att du småäter mer än innan. Men risken för karies ökar också på grund av att du har mindre motståndskraft mot bakterier som gravid.



Tips!
Undvik att småäta och var noga med din munhygien.

Hemorrojder och åderbråck

När musklerna i blodkärlen slappnar av vidgas de kärl som för blodet tillbaka till hjärtat, de kallas vener. De vener som du har som sitter ytligt under huden kan under en graviditet bli mycket tydliga. Hemorrojder upptäcks oftast genom blödningar från ändtarmen. Blodet är ofta klart och inte blandat med avföring. Andra symtom kan vara att det kliar eller svider runt ändtarmsöppningen, att det gör ont när du bajsar eller att du känner att något buktar ut vid ändtarmsöppningen.

Tips!
Du kan förebygga åderbråck med stödstrumpor eller kompressionsstrumpor. För att förhindra hemorrojder kan du undvika att äta mat som ger hård avföring som till exempel vitt bröd. Ett annat tips är att motionera regelbundet. Du kan lindra besvären från hemorrojder med receptfria läkemedel som finns att köpa på apotek.

Läs också: Jag födde i vecka 25 

Svullna slemhinnor
Mängden blod ökar i kroppen under en graviditet, även i slemhinnorna. De blir tjockare, mer svullna och lättblödande. Näsan kan vara täppt hela tiden och tandköttet kan blöda lättare.


Tips!
Sov med huvudet högt genom att höja huvudändan på sängen. Om du har lätt för att få näsblod är det bra att undvika att snyta dig kraftigt eftersom att det lättare blöder då.

Flytningar
Det är väldigt vanligt att du har mer flytningar under graviditeten. Vissa upplever så pass rikliga flytningar att det blir en liten pöl i trosan eller i sängen när de sätter sig upp efter en natts sömn. Det är helt normalt med vitaktiga flytningar utan speciell lukt.

Tips!
Om du får besvär med klåda eller illaluktande flytningar kan det vara ett tecken på en infektion, ta då kontakt med en gynekolog.

Sömnproblem

Det är vanligt att du är uppe flera gånger per natt för att kissa, dricka eller äta något som gravid. Många drömmer dessutom väldigt mycket. På natten kan vissa även få vadkramper vilket kan bero på att kroppens salt- och mineralbalans är ändrad under graviditeten.



Tips!
Fostret har mycket vakentid sent på kvällarna så passa på att vila under dagarna. Det kan vara lättare att hitta en skön sovställning om du bullar upp med små kuddar i sängen, till exempel under magen, mellan knäna och under armen om du ligger på sidan.

Tips! Informationen kommer från 1177 där du kan läsa mer och få andra bra råd.

Källa: 1177.se
Foto: Istockphoto 


Läs också: Så vet du att förlossningen har startat