Nu börjar vardagen igen och för många barnfamiljer kan det vara svårt att komma tillbaka till gamla rutiner. Efter en lång sommar med sena kvällar och långa sovmorgnar kan det ta tid att hitta tillbaka till vardagspusslet. Hur gör du för att få din bebis eller ditt barn att somna i tid? Och hur gör du för att återgå till rutinerna? Vi pratade med Sanna Klang som arbetar som BVC-sköterska och bad om hennes tre bästa tips.
Sanna, varför är det viktigt med rutiner för barn och bebisar?
– Barn är vanemänniskor från födseln och följer gärna samma rutin tidigt. Rutiner gör dem trygga då de vet vad som förväntas och vad som ska hända.
1. Det viktigaste är att barnen går och lägger sig i tid.
2. Börja med att gå upp lite tidigare och inte ta samma sovmorgon som du kanske hade under sommaren.
3. Försök köra samma morgonrutiner som när du åker och jobbar. Likaså göra samma kvällsrutiner som under en vanlig vardag. Våra läggningsrutiner har sett lite annorlunda ut nu under sommarperioden.
Så ser vår kvällsrutin ut – bloggarna svarar!
Gabriella Joss: ”Jason får alltid kvällsgröt”
– Oftast ser det ut såhär: Innan läggdags äter alltid Jason sin kvällsgröt. Vi gör havregrynsgröt med bär, banan och smör. Sedan läser vi ”bebbe pussar” eller ”bebbe är arg” (favoritböckerna just nu) i sängen och smörjer in honom med kräm och borstar hans tänder. Sedan får han ny blöja och sedan lägger vi oss i sängen tillsammans tills han somnar.
Ditte Svanfeld: ”Hon somnar alltid i min famn”
– Duni äter sista målet vid halv tio, men vi börjar göra henne redo för natt vid cirka 19:30, sätter på pyjamas, byter blöja och varvar ner med en lugn melodi eller ljudsaga. Hon somnar alltid vid cirka 22:00 i min famn, lägger sedan ner henne i sängen med en snuttis för ögonen.
Manne Forssberg: ”Jag läser tills barnen somnar”
– Vi tar varannan kväll. Alltså en förälder lägger båda barnen. Jag lägger dem i Saras och min säng. Jag ligger i mitten med ett barn på varje axel. Sedan läser jag tills barnen somnar. Helst en lång kapitelbok med få bilder. Då går det bäst.
Nadja Mayr: ”Hon somnar själv i sin säng”
– Vi byter om till pyjamas, myser i soffan framför barnprogram eller en bok. Dricker välling i knät. Pussas, kramas och sen nattar vi Hollie. Hon somnar själv i sin säng.
Foto: Istockphoto
