nattning | Vimedbarn - Topplistor för influencers

Så lyckas du med nattningen – 6 tips från experten

1. Fasta rutiner

Att försöka hålla sig till samma rutiner inför nattningen. Barn älskar rutiner och blir ofta trygga av det.

2. Invänta trötthetstecken

Kliande i ögonen/blanka ögon, gäspningar och svårt att fokusera blicken är tecken på trötthet. Det är svårare att lägga ett piggt barn eller ett övertrött barn.

3. Korta ner dagsvilan

Se över hur barnet sover på dagen (om barnet är äldre än 6 mån). Kanske behöver man korta ner någon vila eller ta bort någon vila på dagen om barnet har svårt att somna inför kvällen.

4. Varva ner inför kvällen

Lugna lekar kan få barnen att komna ner i varv lagom till läggdags.

5. Låt inte barnet somna hungrigt

Får barnet mat i magen är det oftast lättare för dem att somna.

6. Mörkt eller nattlampa

Vissa barn har svårt att somna om det är mörkt i rummet. Införskaffa en lite nattlampa. Dock kan det också vara tvärtom, att vissa barn behöver ha det mörkt för att somna. Testa er fram och se vad ditt barn gillar mest.

Foto: Istockphoto

4 vanliga misstag föräldrar gör vid nattning

4 vanliga misstag föräldrar gör vid nattning

1. För många störningsmoment

Ett vanligt fel många föräldrar gör är att ha alldeles för många saker runt sängen vid nattning. Försök istället att röja undan störmoment som gosedjur och leksaker så blir det lättare för ditt barn att komma till ro. Less is more!

Läs också: ”Så mycket behöver bebisar sova”

2. Nattlampa på rummet vid nattning

Många barn har en liten nattlampa i sitt rum vid nattning. Men det stjälper oftare än hjälper. Istället för att placera ljuskällan i barnets rum, tänd en lampa i hallen och låt dörren vara lite på glänt. Det är också bevisat att ett svalare rum får oss att sova bättre. Om temperaturen i rummet ligger runt 20 grader sägs det att man sover som allra bäst!

3. Börjar med sovträning för tidigt

Att förvänta sig att ett 8–10 veckor gammalt barn ska kunna sova sig igenom en hel natt är för tidigt. Att vänta några extra veckor, när ditt barn har blivit fyra månader, kommer att ge positiva effekter. Ofta får föräldrar ett infall att börja med sovträning klockan 03 på natten, men det är svårt att vara konsekvent utan att ha en plan. Låt det ta tid och börja när du har ork!

Läs också: ”Förlossningsberättelse: Jag sov mig igenom förlossningen”

4. Lägger sig i nattningen för mycket

Det ditt barn förknippar med insomningen vid nattning kan också bli nödvändigt för att hen ska kunna sova. Det gäller även vid nattliga uppvaknanden. Det kan vara allt från att du vant ditt barn att hen ska gungas till sömns eller att du håller nappflaskan. Därför kan det vara bra att ibland ha lite tålamod och, till exempel, vänta lite innan du går från att ligga, sitta eller stå bredvid till att kanske börja vagga och skumpa. Då är sannolikheten inte lika stor att barnet vaknar på natten och omöjligt kan somna om utan exempelvis att du måste gå upp för att skumpa. Utan kommer att ha lättare att själv kunna somna om. Om och om igen. Det i sin tur kommer att leda till att ni får en så lugn natt som möjligt utan omständliga uppvaknanden.

Läs också: ”32 tips till dig som vill flaskmata din bebis”

Tillbaka till gamla rutiner – bästa tipsen!

Nu börjar vardagen igen och för många barnfamiljer kan det vara svårt att komma tillbaka till gamla rutiner. Efter en lång sommar med sena kvällar och långa sovmorgnar kan det ta tid att hitta tillbaka till vardagspusslet. Hur gör du för att få din bebis eller ditt barn att somna i tid? Och hur gör du för att återgå till rutinerna? Vi pratade med Sanna Klang som arbetar som BVC-sköterska och bad om hennes tre bästa tips.

Sanna, varför är det viktigt med rutiner för barn och bebisar?
– Barn är vanemänniskor från födseln och följer gärna samma rutin tidigt. Rutiner gör dem trygga då de vet vad som förväntas och vad som ska hända.

1. Det viktigaste är att barnen går och lägger sig i tid.
2. Börja med att gå upp lite tidigare och inte ta samma sovmorgon som du kanske hade under sommaren.
3. Försök köra samma morgonrutiner som när du åker och jobbar. Likaså göra samma kvällsrutiner som under en vanlig vardag. Våra läggningsrutiner har sett lite annorlunda ut nu under sommarperioden.

Så ser vår kvällsrutin ut – bloggarna svarar! 

gabriellajoss-header-nybild

Gabriella Joss: ”Jason får alltid kvällsgröt”

– Oftast ser det ut såhär: Innan läggdags äter alltid Jason sin kvällsgröt. Vi gör havregrynsgröt med bär, banan och smör. Sedan läser vi ”bebbe pussar” eller ”bebbe är arg” (favoritböckerna just nu) i sängen och smörjer in honom med kräm och borstar hans tänder. Sedan får han ny blöja och sedan lägger vi oss i sängen tillsammans tills han somnar.

ditte_rutiner_bebis

Ditte Svanfeld: ”Hon somnar alltid i min famn”

– Duni äter sista målet vid halv tio, men vi börjar göra henne redo för natt vid cirka 19:30, sätter på pyjamas, byter blöja och varvar ner med en lugn melodi eller ljudsaga. Hon somnar alltid vid cirka 22:00 i min famn, lägger sedan ner henne i sängen med en snuttis för ögonen.

manne_forssberg_rutiner

Manne Forssberg: ”Jag läser tills barnen somnar”

– Vi tar varannan kväll. Alltså en förälder lägger båda barnen. Jag lägger dem i Saras och min säng. Jag ligger i mitten med ett barn på varje axel. Sedan läser jag tills barnen somnar. Helst en lång kapitelbok med få bilder. Då går det bäst.

nadjamayr_vimedbarn

Nadja Mayr: ”Hon somnar själv i sin säng”

– Vi byter om till pyjamas, myser i soffan framför barnprogram eller en bok. Dricker välling i knät. Pussas, kramas och sen nattar vi Hollie. Hon somnar själv i sin säng.

Foto: Istockphoto 

10 vanliga frågor som BVC får – och svaren

1. Varför skriker min bebis?

SVAR: När en bebis föds så är skriket det enda sättet de har att kommunicera med. De skriker för att förmedla att de vill ha hjälp med något. Det kan handla om hunger, en blöt blöja, magknip eller att de vill ha närhet. Skrik är helt normalt och efter en tid kan föräldrarna börja höra skillnad på skriket och vad bebisen efterfrågar just i den stunden.

2. Min bebis är kladdig i ögonen, vad gör jag åt det?

SVAR: Det är vanligt att små bebisar blir kladdiga i ögonen och det beror på att de har trånga tårkanaler. Badda med ljummet vatten, utifrån och in i ögonvrån dagligen. Det kan ta flera månader innan det försvinner helt. Skulle mängden kladd öka mycket och ögat/ögonen börjar se röda ut kan det vara bra att en läkare får undersöka det för att se att det inte har blivit en ögoninfektion.

3. Vad är det för röda prickar min bebis har i ansiktet och vad kan jag göra åt det?

SVAR: De röda prickarna är hormonplitor och försvinner oftast inom några månader.

4. Hur mycket kläder ska jag klä på min bebis?

SVAR: Tipset är att lägga en hand på bebisens bröst eller nacke för att känna hur varm bebisen är. Generellt klär vi oftast bebisar för mycket. En riktlinje kan vara det vi vuxna har på oss med ytterligare ett plagg. Se över vad du själv har på dig och vad det råder för temperatur. Bebisar har svårt att behålla sin egen kroppstemperatur och är oftast kalla om fingrar och tår.

5. När kan jag börja ge mitt barn smakportioner?

SVAR: Vid fyra månaders ålder rekommenderas det att barn påbörjar vad vi kallar för smaksensationer. Det går ut på att de får smaka på det mesta, men väldigt små mängder. Det huvudsakliga målet ska fortfarande vara bröstmjölk eller modersmjölkersättning upp till 6 månaders ålder. Vid 6 månaders ålder är rekommendationerna att smakportioner påbörjas. Detta ökas upp i barnets takt och hur pass intresserad hen är av vanligt mat.

6. Varför har min bebis ont i magen och vad kan jag göra åt det?

SVAR: Magknip är vanligt hos bebisar och det beror på att deras mage och tarm inte är helt färdigutvecklad. Vad som kan hjälpa är att massera bebisens mage med mjuka rörelser medsols runt magen och mjukt nedåt över magen för att följa tarmens naturliga rörelser. Att låta bebisen ligga på mage kan också lindra mot magknip.

Tänk på att: Eftersom bebisens nacke är relativt ostabil i början kan det vara svårt för bebisen att ligga för länge på mage, ett knep är då att ha bebisen på ditt bröst och gärna hud mot hud. Om mamman ammar kan det vara bra att se över vad hon äter då vissa gasbildande produkter kan gå över till bröstmjölken och orsaka magknip. Exempel på det kan vara bönor, kål, lök, starka kryddor, vindruvor etc. Mjölk är något som vissa barn reagerar på och då får mamman testa mjölkfritt ett tag för att se om det blir någon skillnad. Att rapa barnet efter måltiderna kan också vara gynnsamt. Om barnet skriker ofta och i flera timmar kan det vara bra att ta kontakt med BVC och träffa en barnläkare för att utesluta att det handlar om någon sjukdom.

7. Hur ofta ska bebisar bada?

SVAR: Rekommendationerna är 1-2 gånger/vecka då vatten har en uttorkande effekt och barns hud är känsligare än vad vuxnas är.

8. Hur vet jag att min bebis får i sig tillräckligt med mat?

SVAR: Vissa barn visar väldigt tydligt när de är hungriga eller inte tillräckligt mätta. De skriker och fortsätter att gapa eller smacka med läpparna. Det är svårt att veta exakt hur mycket som barnet får i sig vid framförallt amning, men tunga kissblöjor, ett gott allmäntillstånd och en god viktuppgång brukar tyda på att barnet får i sig tillräckligt.

9. Vad gör jag åt skorv?

SVAR: Många bebisar får skorv under deras första levnadsår och det innebär att de får fjäll i hårbotten. Detta är helt ofarligt och brukar oftast försvinna med tiden, men det kan ta ett till två år. Som förälder kan man testa att smörja in barnets hårbotten med barnolja och låta det sitta i över natten. På morgonen duschas håret med ett oparfymerat barnschampo och därefter kan föräldern ta en kam eller en handduk och gnugga bort det försiktigt. Har barnet väldigt mycket skorv kan föräldern smörja med en borago-olja som finns att köpa på ett apotek.

10. Hur får jag min bebis att sova bättre på nätterna?

SVAR: Detta är en väldigt stor fråga och svår att svara på då alla barn är olika och alla föräldrar är olika. I första hand måste man beakta barnets ålder. Ett barn under sex månader kan fortfarande vakna om nätterna och behöva äta vid något tillfälle. Barn genomgår ett flertal utvecklingsfaser under sitt första levnadsår och det kan påverka barnets sovrutiner mycket under vissa perioder. Som förälder får man försöka vara tålmodig och ge barnet extra närhet, detta är något som med tiden går över.

Tips! Sätt rutiner inför natten tidigt. Att ta på pyjamas, släcka ner belysningen och läsa en saga, sjunga en sång eller något liknande beroende på hur gammalt barnet är. Vad som också kan vara viktigt att se över är hur barnet äter på dagen och hur sovstunderna ser ut. I vissa fall kan föräldern behöva minska ner på sovtiden under dagen eller tidigarelägga andra/tredje vilan beroende på barnets ålder. Upplever du som förälder att det är svårt att få bebisen att somna eller att den vaknar mycket på nätterna är mitt tips att prata med sin BVC sköterska som på så vis kan hjälpa en på ett individuellt plan då det skiljer sig så mycket från barn till barn.

Text: LOPPI magasin Gravid & Baby
Foto: Istockphoto

Sluta amma sitt barn till sömns – hur gör man? Psykologerna svarar!

Hur gör man för att sluta amma sitt barn till sömns? Psykologerna svarar!

Att amma sitt barns till sömns är för många det enda sättet som funkar för att få de små att somna. Men hur gör man om man vill lära barnet att även andra än mamman kan söva? Psykologerna svarar!

När amningen funkar upplevs den ofta som mysig. Ändå kan det bli frustrerande när amnning plötsligt blir det enda alternativ som funkar när barnet ska sova. Kan man få barnet att acceptera att nattas utan bröstet och amning? Och hur påverkas barnet av omställningen? Vimedbarn.se frågade barnpsykologerna Emma Engman och Charlotte Bergström från FUNKA Psykologi!

– Det finns inget entydigt svar eller ”rätt eller fel” på hur man gör om man tidigare ammat barnet till sömns men vill sluta med det. Ett sätt som fungerar för någon familj kanske inte fungerar för en annan. Man får pröva sig fram till att etablera en ny nattningsrutin och lägga till andra moment som barnet ska förknippa med att sova, tipsar de.

Att hitta en ny nattningsrutin kan ta tid

De berättar att det för i många familjer kan underlätta om barnet är mätt när det ska sova, till exempel på en portion barngröt eller välling innan läggning. De rekommenderar även att man gör miljön där barnet ska sova så sovvänlig som möjligt. Varva ner en stund tillsammans innan det är dags att natta, och dimma gärna ner belysningen en aning. Att sjunga en vaggsång och introducera en snuttefilt kan också vara till hjälp.

Läs också: ”Kan man lära sin bebis att sova i egen säng? Psykologerna tipsar!”

Om barnet blir ledset när man ”nekar” hen amning, tror det då även att mamman nekar det den närheten och kärleken?

– Man måste vara beredd på att barnet protesterar, det kan ta tid för barn att ställa om. Det betyder inte att man ”nekar barnet närhet” att sluta amma, den fysiska närheten kan man ju ge barnet ändå. Ha tålamod. Att peppa sig själv och varandra (om man är flera) kan hjälpa. Var inte heller för snabb med att byta rutin om det fungerar mindre bra de första gångerna. Det kan bli hattigt för barnet. Att etablera rutiner tar oftast tid.

Fråga barnpsykologerna gratis!

Du missar väl inte att du kan ställa frågor om barn, uppfostran och föräldraskap gratis till Emma och Charlotte här?

Fråga barnpsykologerna gratis!

Bebis som skriker vid nattning – här är psykologernas bästa tips!

Vad gör man när ens bebis skriker vid nattning?

Hur ska man hantera en bebis som skriker vid nattning? Här hittar du psykologernas bästa råd för att hantera situationen, och få bättre nattningar igen.

Vanligt att bebisar kring 8 månader skriker vid nattning

Många upplever att deras bebisar blir svåra att natta vid 8 månaders ålder. Barnet kan vara oroligt, gråta eller skrika – och nattningen kan ta lång tid. Vimedbarn.se frågade psykologerna Emma Engman och Charlotte Bergström från FUNKA Psykologi hur man som förälder ska tänka för att små smidigare nattningar igen, och hantera sitt ledsna barn.

– Runt åtta månaders ålder börjar många barn bli mer rörliga och utforska sin omgivning, vilket leder till att barnet får massor av nya intryck. Barnet börjar så smått bli mer självständigt men kan också uppvisa oro eller rädsla för det som är nytt och obekant, förklarar Emma och Charlotta.

Läs också: ”7 myter om barnmat – här får du veta sanningen”

Utvecklingssteg kan göra att din bebis sover sämre om nätterna

Det gör också att barnet blir mer angeläget om att hålla koll på var föräldrarna är. Plötsligt kan barnet bli ledset om mamma eller pappa är utom synhåll, och många noterar att barnet är mer ”mammigt” eller ”pappigt” under den här perioden, och också mer skeptiskt inställda till okända.

I samband med dessa utvecklingssteg är det vanligt att barnet börjar sova sämre på nätterna och kan vara gnälligare eller skrikigare i samband med läggning. Vilket inte är så konstigt med tanke på allt det nya som händer i barnets liv, förklarar Emma och Charlotte.

En ny nattningsrutin kan behövas för snabbare nattning

Emma och Charlotte tipsar om att man kan testa att prova en ny nattningsrutin om den man tidigare kört efter inte längre fungerar.

Läs också: ”5 appar som lär ditt barn något – logopeden tipsar”

– Det innebär inte att den gamla rutinen aldrig mer kommer att fungera. I perioder av barnets liv kan barnet behöva mer fysisk närhet till föräldrarna och i andra perioder har det inte lika stort behov. Som exempel kanske barn som tidigare har somnat själva i egen säng behöver vara fysiskt nära en förälder för att komma till ro och ha nära tillgång till en förälder under natten under en sådan här period. Det kan hjälpa barnet att känna sig tryggare om nattningsrutinen är ungefär den samma varje kväll, förklarar de.

Kom ihåg att alla barn utvecklas olika. Vänd dig alltid till BVC om du är orolig för ditt barns utveckling, sömn, eller vill ha mer personlig rådgivning.

Du har väl inte missat att du kan ställa dina frågor kring barn och föräldraskap till Emma och Charlotte gratis här? Varje vecka besvaras nya frågor!

stats