Sova | Vimedbarn - Topplistor för influencers

4 vanliga misstag föräldrar gör vid nattning

4 vanliga misstag föräldrar gör vid nattning

1. För många störningsmoment

Ett vanligt fel många föräldrar gör är att ha alldeles för många saker runt sängen vid nattning. Försök istället att röja undan störmoment som gosedjur och leksaker så blir det lättare för ditt barn att komma till ro. Less is more!

Läs också: “Så mycket behöver bebisar sova”

2. Nattlampa på rummet vid nattning

Många barn har en liten nattlampa i sitt rum vid nattning. Men det stjälper oftare än hjälper. Istället för att placera ljuskällan i barnets rum, tänd en lampa i hallen och låt dörren vara lite på glänt. Det är också bevisat att ett svalare rum får oss att sova bättre. Om temperaturen i rummet ligger runt 20 grader sägs det att man sover som allra bäst!

3. Börjar med sovträning för tidigt

Att förvänta sig att ett 8–10 veckor gammalt barn ska kunna sova sig igenom en hel natt är för tidigt. Att vänta några extra veckor, när ditt barn har blivit fyra månader, kommer att ge positiva effekter. Ofta får föräldrar ett infall att börja med sovträning klockan 03 på natten, men det är svårt att vara konsekvent utan att ha en plan. Låt det ta tid och börja när du har ork!

Läs också: “Förlossningsberättelse: Jag sov mig igenom förlossningen”

4. Lägger sig i nattningen för mycket

Det ditt barn förknippar med insomningen vid nattning kan också bli nödvändigt för att hen ska kunna sova. Det gäller även vid nattliga uppvaknanden. Det kan vara allt från att du vant ditt barn att hen ska gungas till sömns eller att du håller nappflaskan. Därför kan det vara bra att ibland ha lite tålamod och, till exempel, vänta lite innan du går från att ligga, sitta eller stå bredvid till att kanske börja vagga och skumpa. Då är sannolikheten inte lika stor att barnet vaknar på natten och omöjligt kan somna om utan exempelvis att du måste gå upp för att skumpa. Utan kommer att ha lättare att själv kunna somna om. Om och om igen. Det i sin tur kommer att leda till att ni får en så lugn natt som möjligt utan omständliga uppvaknanden.

Läs också: “32 tips till dig som vill flaskmata din bebis”

Så mycket behöver bebisar sova

Så mycket behöver bebisar sova

Både barn och vuxna får någon gång problem med sömnen. För barn kan det till exempel bero på ålder, utvecklingsfaser, ärftlighet, infektioner, oro och relationer. En orolig natt kan därför innebära att många föräldrar blir väckta av sina små barn på natten, och eftersom sömn är en avgörande sak för vår dagsform blir sömnproblem snabbt något man vill göra sitt bästa för att åtgärda.

Läs också: “Förlossningsberättelse: “Jag födde på finska pallen”

Styrs av hunger och mättnad

Ett annat vanligt problem är att barn har svårt att komma till ro och somna på kvällen. De har kortare och fler sömncykler än vuxna under en natt. Så att bebisar ofta vaknar på natten är alltså väldigt vanligt.

Nyfödda barn har en dygnsrytm som främst styrs av hunger och mättnad, vilket gör att den är ganska oregelbunden. Med tiden kan du och barnet sakta börja bygga upp rutiner tillsammans. Det brukar gå att märka skillnad redan när barnet är 2–3 månader gammalt, men ha inte bråttom.

Läs också: “Skammen kring förlossningsskador MÅSTE bort”

Så mycket behöver barn och bebisar sova

Bebisar behöver sova som allra mest när de är nyfödda, och sömnbehovet blir mindre ju äldre barnet blir. Det är dock inte ovanligt att barn behöver sova mer än vuxna ända upp till tonåren. Bebisar mellan 0-3 månader behöver i regel sova mellan 15-18 timmar per dygn. Sömnen styrs framför allt av om barnet är hungrigt eller ej, men sömnbehovet kan variera stort i den här åldern. Bebisar från 3 månader upp till ett år behöver i regel sova 17 timmar per dygn, uppdelat på 9-12 timmar nattetid och 2-5 timmar dagtid. Mellan 1-3 års ålder sover barn ofta mellan 12-13 timmar per dygn. Vid 3-6 års ålder minskar sömnbehovet med cirka en timme till 11-12 timmar per dygn och samma trend fortsätter vid 6-12 års ålder – då behovet brukar ligga på 10-11 timmar per dygn. Från 12 år och uppåt behöver barn i regel sova 8-9 timmar per dygn, men vissa barn behöver sova mer än så när de kommer i puberteten.

Läs också: “TEST – Vilken bärsele är bäst? Se resultat här!”

Viktigt med rutiner när bebisar ska sova

Vi lär oss genom upprepning. Därför tjänar alla på att försöka införa rutiner för att barnet ska få så bra sömn som möjligt. Barn kan hantera förändringar men det krävs att det görs steg för steg, tillåts ta tid och vägleds av en person barnets känner sig trygg med. Men vissa barn kan sova bra utan några särskilda rutiner. Om så är fallet, finns det ingen anledning att ändra något.

Källa: Vårdguiden

Förlossningsberättelse: “Jag sov mig igenom förlossningen”

Förlossningsberättelse: "Jag sov igenom förlossningen"

Johanna Forslunds förlossningsberättelse: “Jag sov mig igenom förlossningen”

“En förlossning är bland det häftigaste en människa kan gå igenom. Jag hade läst alldeles för många skräckhistorier. Jag vill så gärna dela med mig av min berättelse då jag är otroligt nöjd med min förlossning trotts att jag blev igångsatt. Att bli igångsatt var min största rädsla när jag var gravid, men i efterhand är jag väldigt glad för det. Jag hade full kontroll på vad som hände i min kropp från att vattnet gick till att Isabella var ute. Nu sitter jag med mina förlossningsdokument bredvid för att inte glömma något! Jag har fått skriva väldigt punktligt, då jag inte har alls mycket minne från vissa saker. Jag har i princip skrivit av allt från min förlossningsjournal. För att läsa om varför jag blev igångsatt kan du läsa om min graviditet HÄR.

Den 9 februari 2017 åkte vi in till förlossningen på kontroll ännu en gång på grund av mina kraftiga förvärkar. Vi blev inlagda för att få en såkallad ‘tung sovdos’ så jag skulle kunna få sova.

Den 10 februari sov jag till och från under natten, jag kände inte någon särskild hjälp av sovdosen mer än att det var skönt att vara ‘sederad’, det fick mig att slappna av. Väl under dagen fick vi profylaxhjälp för att kunna hantera smärtan under förlossningen. Filip fick även en kurs av bm hur han skulle massera mig för att lindra värkarna.”

Läs också: “Hantera smärtan under förlossningen – så gör du”

Får induktion med cytotec

“Klockan 16:15 börjar jag känna av mer flytningar och vatten i sängen. Då görs en kontroll och då var jag öppen två centimeter! Klockan 20:55 börjar jag tröttna. Sammandragningarna gör bara ondare och ondare, men inget mer händer. Jag ville bara att allt skulle sätta igång, vilket jag även säger till barnmorskorna. Fick ännu en tung sovdos för att samla kraft för morgondagen.

Den 11 februari har jag fortfarande väldigt regelbundna och kraftiga sammandragningar. Läkare skriver i papperna att det då beslutas för en induktion med cytotec på grund av avstannat värkarbete från och med vecka 37. Efter några doser cytotec måste man ta en paus från det då mina sammandragningar blir kraftigare och kraftigare utan någon som helst påverkan på förlossningsarbetet. Klockan 22:00 har jag fem sammandragningar på 10 minuter. Där beslutas det att jag även får vila från cytotec under natten.”

Läs också: “5 smarta hacks för dig med bebis hemma”

“De fick väcka mig när det var dags”

“Den 12 februari börjar med att fortsätta med cytotecdoser. Jag mår faktiskt bra under hela dagen med endast tre, fyra sammandragningar under 10 minuter, jag kunde helt klart leva med dem. Där och då började jag bli frustrerad över att jag började få lugnare sammandragningar, jag ville inget hellre än att allt skulle dra igång just här.

Den 13 februari väljer de att ta hål på hinnorna så vattnet går. Vattnet var grönt, vilket betyder att bebisen bajsat i vattnet, dem misstänker att det är för att hon är stressad. När vattnet gått kommer mer och mer värkar. Jag börjar känna att de blir ohanterliga, då fick jag prova lustgasen. Den var fantastisk. Tills att jag börjar kräkas och mår fruktansvärt illa av den. Klockan 11:43 ber jag om epidural och 11:51 får jag den satt. Det gick sååå fort! Jag är väldigt tacksam för det. Då var jag öppen fem centimeter. Kort därefter somnar jag. Jag minns knappt att den nya barnmorskan och undersköterskan kom in och presenterade sig.

Läs också: “Förlossningsberättelse: Jennie-Lie födde tvillingar i vecka 30+3”

Klockan 15:25 får jag en ny barnmorska, jag var så ledsen då jag verkligen gillade den barnmorska jag hade under dagen. Men den nya barnmorskan jag fick var också helt underbar! De ber mig sätta mig på bollen och gunga en stund för att se om bebisen kan ta och komma ner lite längre ner. Jag orkade inte sitta på bollen alls länge, så jag gick och la mig och sov igen. Väl öppen 10 centimeter kommer de in och väcker mig för att säga att det faktiskt är dags! Jag kände alltså ingenting av det här. Jag kände att det var ett väldigt kraftigt tryck nedåt, men ingen smärta alls.”

“Vilken kraft kroppen har!”

“Klockan 17:47 börjar mina krystvärkar. Jag hade väldigt svårt att känna av mina krystvärkar så jag fick lite värkstimulerande dropp. Där och då kände man verkligen vilken kraft kroppen har. Den bara tryckte av sig självt nästan och barnmorskan sa åt mig att trycka på och bli riktigt riktigt arg. Klockan 18:09 föds Isabella! Jag kunde krysta ut moderkakan helt normalt. Jag fick en andra gradens bristning som syddes i 1,5 timme. Men det kunde jag inte koncentrera mig en enda sekund på när jag hade ett mirakel i min famn.

Folk tror att jag skämtar när jag säger att jag inte tyckte att det gjorde så ont. Det gjorde inte så ont som jag trodde det skulle göra. Den smärtan som var, tyckte jag bara var helt fantastisk. Jag var mest fascinerad över allt som hände i min kropp. Jag sov mig ju i princip igenom hela dagen. Jag skulle aldrig någonsin tveka igen på att ta epidural! Det var min räddning. Att smärtan inte var så brutal som alla sagt kanske var för att min kropp tränat och tränat sen vecka 25. Att bli igångsatt var bland det bästa som kunnat hända mig tror jag såhär i efterhand, trotts att jag var rädd där och då. Jag hade ju som sagt full kontroll på allt som hände och kanske var det därför jag kunde slappna av så pass när vattnet hade gått och jag visste att allt var igång. Jag lät min kropp ta hand om allt och Filip var helt fantastisk igenom hela förloppet, vilket stöd han var och hjälpte mig hela tiden med att vara positiv.”

Vill du fortsätta följa Johanna och hennes familj? Missa inte hennes blogg här och hennes instagramkonto @johannaacecilia!


Du missar väl inte Vimedbarn.se’s nyhetsbrev?

Det är helt gratis och du kan när som helst säga upp din prenumeration. Signa upp dig här!
Prenumerera på Vimedbarn.se's nyhetsbrev!




Namn


E-post

Lämna följande fält tomt


stats