Tips | Vimedbarn - Topplistor för influencers

Cecilia Ehrling Danermark gravid – börjar blogga om graviditeten med maken

Cecilia Cissi Ehrling Danemark är gravid och startar blogg med maken Fredrik

Under 2016 fick vi hänga med dansaren Cecilia Ehrling Danermark, känd från bland annat Let’s Dance i TV4, under planeringen inför bröllopet med maken Fredrik Danermark i hennes blogg på LOPPI. Men sen under sommaren blev det tyst i bloggen… Äntligen är det officiellt varför. Cecilia är gravid och hon och maken väntar första barnet tillsammans!

I och med de glada nyheterna får bloggen en nystart här på Vimedbarn.se där även Fredrik kommer delta i bloggandet för att ge sitt perspektiv på resan mot livet som föräldrar. Vi tog oss ett snack med den blivande mamman!

Läs också: ”Förlossningsberättelse: ’Att föda med planerat kejsarsnitt var en underbar upplevelse'”

Stort grattis Cissi! Hur känns det att du ska bli mamma?

– Det känns superspännande, och lite nervöst såklart. Nu har jag beställt lite böcker så jag ska få lite mer kött på benen, haha. Det blir en liten omställning, men jag har ju följt flera vänner som fått barn och det verkar ju helt fantastiskt.

Har ni längtat efter barn länge?

– Ja, det har vi gjort. Vi har hängt ihop 2,5 år, och när vi träffades frågade Fredrik om vi skulle gifta oss eller skaffa barn först. Vi gifter oss först, tyckte jag, och bröllopet var i slutet av november förra året. Sen gick det snabbare än vi förväntat oss, när vi väl bestämt oss gick det ju på en gång.

Läs också: ”Så blir du vän med humörsvängningarna under graviditeten!”

Hur har du mått nu den första trimestern?

– Jag har varit ganska illamående faktiskt, och sjukt osugen på mat, allt luktar väldigt illa. Det har också varit svårt att åka bil och buss för jag har blivit så åksjuk. Men nu känner jag mig mycket bättre.

Vad kommer vi få läsa om i bloggen?

– Ni kommer få vara med under hela graviditeten! Allt från att se hur min mage utvecklas, ta del av tankar och funderingar och hur vi tänker kring uppfostran till val av barnvagn. Väldigt blandat alltså! Tanken är att det ska bli pappas perspektiv och en mammas perspektiv eftersom både Fredrik och jag bloggar tillsammans, men vi är ganska lika så jag tror inte vi är oense om så mycket.

Vi hälsar Cecilia och Fredrik välkomna till Vimedbarn.se, bloggen hittar du här!

32 tips till dig som vill flaskmata din bebis

Ska ni flaskmata? Spana in 32 tips här!

Nappflaskor, pulversorter, rätt tempererat vatten och nappstorlekar. Vid första anblick kan livet som flaskmatande förälder upplevas som krångligt, men självklart går det att få till flaskmatningen så att den inte bara blir enkel utan också mysig och självklar i vardagen. Precis som med allt annat som nybliven förälder är det lätt att känna sig lite vilsen till en början, men då är det tur att det finns tips och hjälp att få.

Vi frågade föräldrarna i Facebookgruppen ”Till dig som flaskmatar ditt barn – tips och råd på vägen!” om vad de önskar att de hade vetat som nyblivna föräldrar – och tipsen strömmade in. Föräldrapower när det är som finast!

1. Skaffa en bra termos

På nätterna kan det vara smidigt att ha en termos med kokt vatten som svalnat till ättemperatur och en pulverdoserare fyllt med rätt mängd pulver för varje måltid. På sätt får ni snabbare och enklare ihop en flaska modersmjölksersättning oavsett tid på dygnet!

2. Babybrezza

Flera i gruppen tipsar om maskinen Babybrezza som enligt dem sparar både tid och bök, då den blandar och värmer ersättning med hjälp av ett knapptryck. Värt att spana in!

Läs också: ”7 knep som hjälper och lindrar vid tandsprickning”

3. Du gör inget fel

Många upplever skam, sorg och ångest i samband med att de väljer att flaskmata. Tänk på att det sällan är befogade känslor. Flaskmatning är ett toppenalternativ när amningen inte fungerar oavsett anledning, låt ingen få dig att tro något annat!

4. Prova olika flaskor

Marknaden kryllar av olika sorters nappflaskor till våra små gullungar. Bara för att du köper en inför förlossningen betyder det inte att ni måste köra på den för alltid. Olika flaskor passar olika barn!

5. …och olika sorters ersättning!

Precis som med flaskorna passar olika sorters modersmjölksersättning olika bra för olika barn. När det kommer till vilken modersmjölksersättning ni ska välja är det bara en sak ni ska gå på – vad som passar just ER bebis. Rådfråga BVC-sköterska eller läkare om du har svårt att hitta rätt ersättning för din bebis.

Läs också: ”Tobias om IVF-resan: ’Många tar för givet att det bara är att skaffa barn'”

6. Kan bli förstoppad

Barn som flaskmatas kan lätt bli tröga i magen, vilket kan vara bra att ha i bakhuvudet så att man är redo om det väl sker. Ladda upp med pysventil i hemmaapoteket och öva på magmassage! Lite olja i ersättningen kan också vara till hjälp. Tänk på att måtten med ersättningspulver ska vara strukna, och att det ska vara rätt mängd vatten enligt paketet. Rådfråga din BVC-sköterska om ni har återkommande problem med förstoppning.

7. Ha färdigblandade flaskor i kylskåpet

Så länge rekommendationerna på paketet tillåter kan det vara skönt att ha färdigblandade flaskor med ersättning i kylskåpet att värma i mikro eller vattenbad.
– Det har funkat toppen för oss att alltid veta att det finns ersättning klar så man slipper tänka när huvudet inte riktigt är med en, berättar Anna Wiipola.

8. Ha tålamod…

Även om det känns svårt och ibland som en hel djungel att sätta sig in i i början med flaskor, ersättningssorter och kanske bökiga magar ger övning färdighet. Ge det tid och ha tålamod, snart är ni ersättningsproffs!

Läs också: ”Roliga lekar att göra på en babyshower – 9 tips!”

9. …och självförtroende

Att flaskmata behöver inte vara världens krångligaste grej. Det finns en massa råd att lyssna på, men när allt kommer till kritan behöver man inte alltid veta mer än det som står på paketet. Lita på dig själv och att du gör ditt bästa för ditt barn.

10. Flaska i sele eller sjal

Precis som att det går att amma i sele eller sjal kan det vara ett smidigt alternativ att flaska i sjal eller sele! Bebis får garanterad närhet och ni kan slå två flugor i en smäll om den som matar behöver händerna till något annat eller är ute på språng.
– Sjalen hjälpte mig bearbeta sorgen över att inte kunna amma, för mig blev flaskningen räddningen när amningen inte fungerade, berättar Veronica Johansson.

11. Det går att byta nappar på flaskorna

Magknip beror inte garanterat på ersättningen, utan kan också ha att göra med mängden luft bebisen får i sig när hen äter. Det kan vara värt att prova att byta nappar på flaskorna.

12. Pulver eller tetra?

Många sorter av modersmjölksersättning går att köpa både i pulverform och färdigblandad i tetra. Den färdigblandade i tetra går snäppet snabbare att tillreda, men att köpa ersättning i pulverform är betydligt mer ekonomiskt. Välj det du föredrar!

Läs också: ”5 råd en nybliven förälder INTE ska lyssna på”

13. Vill du delamma?

Fundera över om du vill flaskmata helt eller delamma. Är du sugen på att behålla amningen till viss del kan det vara bra att få hjälp att lära sig koppmata eller mata med tillmatningsset för att inte riskera att flaskan konkurrerar ut bröstet.

14. Vattenkokare med inställbar temperatur

Har man inte mikrovågsugn utan hellre vill satsa på att värma vatten i vattenkokare finns det vissa modeller där man kan ställa in temperatur själv. Perfekt när man vill ha vattnet lagom drickvarmt direkt!

15. Dela lika

En stor skillnad mellan flaskmatning och amning är att det inte finns något som gör det krångligare för partnern utan mjölk i brösten att hjälpa till med matningen. Ta vara på det och turas om med matningen, dag som natt.

16. Fri flaskning

Om ditt barn går upp i vikt som hen ska och mår bra ska du inte stirra dig blind på tabellerna på baksidan av ersättningspaketen som visar hur mycket barnet ska få i sig per dag. Kör på fri flaskning, det vill säga låt bebisen äta när hen är hungrig, och lite på bebisens egna signaler.

Läs också: ”Förlossningsberättelse: Jennie-Lie födde tvillingar i vecka 30+3”

17. Lite kvar i flaskan är bra

Är det lite kvar i flaskan när bebisen signalerar att hen är mätt? Det är bra! På så sätt vet du att bebisen erbjudits tillräckligt och inte är hungrig när ni avrundar matstunden.

18. Ta med nattmatningskitet till sovrummet

Med termos, pulverdoserare och rena flaskor på en bricka i sovrummet slipper du lämna sängen när barnet blir hungrigt på natten!

19. Hjälp bebisen att rapa

Efter matning kan du lyfta upp bebisen mage mot mage med dig och buffa lite på rumpan för att locka fram en rap, tipsar Hannah.

20. Plugga måttabellen

På baksidan av paketet med modersmjölksersättning i pulverform finns en tabell över hur många skopor pulver du ska ha i förhållande till mängd vatten. Blir det för mycket pulver och för lite vatten kan barnet bli förstoppat, och blir det tvärtom kan bebisen få i sig för lite näring.

Läs också: ”Andning som smärtlindring under förlossningen – så funkar det”

21. Värm i varmt vatten

Ger man pumpad bröstmjölk i flaska kan man spara flaskor som inte använts än i kylskåpet. Sen är det smidigt att värma i varmvatten. Häll bara varmvatten i en burk eller mugg och ställ flaskan med mjölk i där i. Vänta en stund och servera när mjölken värmts upp.

22. Känn rätt temperatur

För att veta att mjölken inte är för varm kan man droppa lite på handleden, där är nämligen huden känslig!

23. Raptips för spybebis

Bebisar som spyr lätt efter att de har ätit kan man undvika att rapa över axeln då barnet får ett tryck på magmunnen då vilket får dem att spy lättare. Lätt istället barnet mage mot mage med dig så att barnet är upprätt och magen är platt.

24. Tips vid magknip

När bebisen får ont i magen kan du lägga hen på mage över dina ben och vagga.
– Att bära bebisen med magen mot min arm och göra squats hjälpte mig när det verkligen panikade, berättar Sasha Hanna.

Läs också: ”Så kan du lugna en bebis som skriker – 15 tips”

25. Byt napp när det går för långsamt

Det är dags att byta napp i nappflaskan när bebisen blir äldre eller visar tecken på att flödet är för långsamt.
– Vår bebis fick magont helt plötsligt en dag när hon var sju veckor gammal. Hon var även väldigt svettig i pannan när hon åt vilket jag märkte genom att alltid pussa henne i pannan under måltiderna. Vi bytte storlek på dinappen efter två dagar med magknip och det hjälpte på bara ett par måltider. Var dock beredd på att bebis kommer behöva några måltider på sig att vänja sig vid det nya flödet i nappen, berättar Paula Moholt.

26. Kontrollmät flaskan

Om man har en bebis med känslig mage kan det kan vara en bra idé att kontrollmäta flaskan om man köpt en ny. Vissa flaskor visar inte rätt mängd i milliliter.

27. Välj rätt flaskvatten

Om man köper flaskvatten och vill använda det till att blanda modersmjölksersättning ska man tänka på att välja vatten med så låga mineralhalter som möjligt. Undvik Evian eftersom många bebisar blir förstoppade av det märket.

28. Tydlig guide

På finska Folkhälsans hemsida finns en tydlig guide för hur man kan flaskmata i bebisens takt. Du hittar den här.

Läs också: ”Så blir du vän med humörsvängningarna under graviditeten”

29. Paced bottle feeding

Paced bottle feeding är en metod som kan passa dig som ammat en tid och vill göra en så smidig övergång till flaska som möjligt. Det ger en långsammare matning och bebisen får jobba lite hårdare för att få innehållet i flaskan. Här kan du som är intresserad av paced bottle feeding kika på en instruktionsvideo:

30. Markera med tejp

Sätt en färgglad tejpbit på flaskan vid den vattenmängd ni använder för att göra måltider till bebisen för tillfället, så går det snabbt och lätt att måtta upp vatten – även i mitt i natten-mörkret.

31. Det finns mjölkfri modersmjölksersättning

Har du en liten allergiker hemma? Då finns det mjölkfri modersmjölksersättning att få på recept. Det finns även tre olika sorters mjölkfri ersättning att prova mellan om en sort inte skulle passa din bebis. Kontakta din BVC-sköterska!

32. Det är snabbare och säkrare att fixa en flaska med två händer!

Lägg ner barnet på en säker plats medan du fixar flaskan. Det går fortare och är säkrare än att trixa med en hand och en bebis i famnen.
– Det kan låta som löjligt råd, men jag fick såååå dålit samvete när jag inte kunde amma och trodde att mitt barn skulle få men för livet om han fick ligga själv och skrika de 36 sekunderna som det tog att göra ersättningen, berättar Emma Johansson.

 

Stort tack till alla föräldrar i Facebookgruppen ”Till dig som flaskmatar ditt barn – tips och råd på vägen!” för era fantastiska tips!

Andning som smärtlindring under förlossningen – så funkar det

Så kan du använda andning som smärtlindring

Att använda andning som en smärtlindringsmetod är utbrett inom en rad olika sjukdoms– och skadetillstånd. Djupandning aktiverar det parasympatiska nervsystemet och lugnar kroppen. Det är en bra metod att använda sig av under eller mellan värkar men också om du känner dig stressad, spänd eller har smärta.

Läs också: ”Så utvecklas din bebis de första veckorna”

Använd andning och avslappning som smärtlindring – steg för steg

Ligg eller sitt i en position som är bekväm för dig. Slappna av i nacke och axlar. Låt kroppen bli tung mot underlaget. Om du djupandas i sittande, se till att du har bra stöd för ryggen.

Lägg dina händer på magen och ta ett djupt andetag in. Försök andas in i och ner i dina händer. Stanna där en liten stund, tills du känner att du vill andas ut. Andas ut och stanna där en liten stund, tills du känner att du vill ta ett nytt andetag.

Läs också: ”Vilka krav kan man ställa på barnmorskan under en förlossning?”

Flytta dina händer till revbenen och försök andas nedåt i magen och utåt i revbenen. Vidga hela bröstkorgen utan att spänna dig runt nacke, hals, axlar, käkar.

Om du har svårt att hitta en bra rytm i djupandningen kan du tänka att du andas i en fyrkant där varje sida representerar en del av andningsträningen inandning- paus – utandning- paus. Försök få alla sidor att bli lika långa. Följ med i tanken runt fyrkanten.

Läs också: ”8 ord du vill veta inför din förlossning”

Artikeln är ett utdrag ur kapitlet Andning och avslappning i boken Gravidkraft – hälsa genom rörelse och träning skriven av Emma Regberg Lundborg, utgiven på Balkong förlag.

I boken Gravidkraft kan du läsa om hur du kan använda andning som smärtlindring

stats